Skip links

διατροφή

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Ο διαβήτης των ενηλίκων αναπτύσσεται σταδιακά και μερικές φορές δεν έχει συμπτώματα. Εάν έχετε διαβήτη, έχετε περίπου τον ίδιο υψηλό κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, όπως κάποιος που πάσχει ήδη από καρδιακή νόσο. Εκείνοι που έχουν καρδιακή νόσο και διαβήτη έχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν κόπωση, ναυτία, συχνοουρία, ασυνήθιστη δίψα, απώλεια βάρους, […]

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Η χοληστερίνη είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου.  Ωστόσο, δεν είναι όλες οι χοληστερίνες κακές. Υπάρχει η “καλή” χοληστερίνη που λέγεται HDL  και η “κακή” που λέγεται LDL. Τα τριγλυκερίδια δεν φαίνεται να είναι τόσο σημαντικά στη πρόκληση στεφανιαίας νόσου. Για όσους έχουν  υποστεί στεφανιαίο επεισόδιο θα πρέπει […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφικές Oδηγίες: Βλαβερά για την καρδιά λίπη (κορεσμένα και υδρογονωμένα): αυξάνουν την «κακή» χοληστερόλη και μειώνουν την «καλή» χοληστερόλη. Τρόφιμα πλούσια σε   κορεσμένα λίπη: Βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί κρέμα  Φοινικέλαιο (το χρησιμοποιούν στα περισσότερα εστιατόρια τύπου φαστ-φουντ), καρύδα  Κρέας με ορατό λίπος (μπριζόλες, παϊδάκια, κιμάς κλπ)  Μπέικον, λουκάνικα, μορταδέλα, σαλάμια  Πουλερικά με πέτσα  Τυριά – […]