Published in: facebook

Εξαιρετικό και πολύ απλό για όλους Γνωρίζοντας τα λιπαρά… Πράσινο φανάρι: Τα μ…

Author yourheart.in

Published on: February 16, 2022

[ad_1]

Εξαιρετικό και πολύ απλό για όλους ❣

Γνωρίζοντας τα λιπαρά… Πράσινο φανάρι: Τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα λίπη
• Ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης
• Μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικό
• Είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και την υγεία, καθώς δε μπορούμε να τα παράγουμε μόνοι μας και πρέπει να λαμβάνονται από την τροφή
• Πηγές: όλα τα φυτικής προέλευσης έλαια, σπόροι και ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια Παραδείγματα: το ελαιόλαδο, το φυστικοβούτυρο, το αβοκάντο, ο τόνος, ο σολομός, οι σαρδέλες, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια Πορτοκαλί φανάρι: Τα κορεσμένα λίπη
• Αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης
• Αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικό
• Πηγές: ζωικής προέλευσης… Περισσότερα

[ad_2]

Source